亚洲精品专区在线观看|亚洲精品无码永久在线|久久久这里只有精品免费|亚洲国产一成人久久精品|国产91香蕉嫩草在线观看|亚洲日韩中文在线精品第一|中文无码AV一区二区三区|无码精品人妻一区二区三区综合部

網站首頁 > 健身服務 >
上班族中午健身好不好
 來源:  點擊數(shù):

    中午時段是否適合健身鍛煉?北京體育大學運動生理學博士生導師王安利教授說:“中午健身總比不健身好”。
  王教授說,在午飯前后的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以后,血液會流到消化道。而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛煉,血液從消化道流回肢體,會影響消化吸收??梢栽诮∩砬鞍胄r左右稍微補充一些食物,不必太多。因為經過一上午的工作,早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了,如果不進食,容易造成低血糖現(xiàn)象。在健身后過一段時間進食有助于身體能量盡快恢復,以保證下午有充沛的工作精力。
  中午用來健身的時間相對比較短,往往沒有太多的時間去做整理活動,包括淋浴。大汗淋漓之后,一定要及時換下汗浸的濕衣服。因為冰冷潮濕的衣服上面的水分會蒸發(fā)散熱,這會讓皮膚的血管收縮,從而影響營養(yǎng)的供應,而且容易引發(fā)感冒。

 
  • “鳥巢”不只是奧運會的“鳥巢”
  •    
       
    版權所有:河南省體育場館協(xié)會 網址:http://www.www.yihui1008.cn 郵箱:hncgxh@126.com 郵編:450044
    辦公室電話:13673997107 辦公室傳真:0371-63631779 地址:鄭州市長興路38號河南省體育中心游泳跳水館東側
    豫ICP備19024993號-1
    霍林郭勒市| 治县。| 镇沅| 西藏| 永寿县| 公安县| 呼玛县| 手机| 油尖旺区| 扎赉特旗| 花垣县| 蒲江县| 碌曲县| 岑巩县| 德格县| 夏津县| 中超| 福清市| 广汉市| 化隆| 武宁县| 光山县| 赤城县| 罗甸县| 苍山县| 山西省| 寿阳县| 陵水| 宁强县| 扶沟县| 纳雍县| 如皋市| 巧家县| 东至县| 祁连县| 女性| 通许县| 开封县| 乐清市| 姚安县| 阿勒泰市|